市场常见此种绿色食物,能降脂益心,通肠导

市场常见此种绿色食物,能降脂益心,通肠导便,不妨试试看

茄子中富含膳食纤维,还含有丰富的维生素C、维生素E,钾、钙、磷等矿物质,可以缓解夏季身体不适、乏力、精神不振。尤其是紫茄,富含胡萝卜素与青花素,具有抗氧化、抗衰老、润肤明目等好处。

常年吃茄子对身体的好处:

1、抗衰老作用,紫茄子外皮含有大量的花青素,特别是花青素的作用是抗氧化,减少阳光对人体的辐射伤害,使人皮肤变得光滑细嫩皱纹和色斑减少,不显老。常吃茄子的老年人的手和脸上老年斑也是不多的。

2、杀菌消肿止痛作用,茄子清热活血化淤消肿的功效,有助于通便消炎排毒,对于肠风有热痔疮,有凉血解毒作用的茄子常吃,能够有效地缓解。

3、降脂益心作用,茄子含有能有效地抗血栓形成的维生素P,茄子中每百克还含有1.13毫克的维生素E,它能还降低血脂的中的胆固醇含量,对心脏对保护作用。

菠菜味道独特,味美色鲜,是很多人们喜欢的蔬菜。小时候家里总是买菠菜吃,母亲说多吃菠菜可以补铁补血,孩子就可以长好长高,以至于现在自己都喜欢吃菠菜。

吃菠菜的三大好处:

1、通肠导便,防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,吃菠菜能有助于促进排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育,增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。特别是学生学习用眼过度劳累,吃菠菜对眼睛特别好。

3、保障营养,增进健康

天然绿色食品的菠菜,中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E等能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,所以我们可以适当的多吃这类绿色蔬菜。一般搭配猪肝,或者搭配花生,松仁腰果等炒着吃,也可以凉拌着吃,口感都非常不错。

金针菇是人们日常比较喜欢食用的一种菌类美食。最常见的吃法就是涮火锅,吃火锅如果没点金针菇,总感觉缺了什么。常食金针菇能降低胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病又健身。此外,金针菇含锌量比较高,儿童经常食用,有促进发育和健脑作用。

金针菇的好处

1、对智力发育的好处

因为含有众多的氨基酸,特别是赖氨酸、精氨酸等,含量也较高,这几种氨基酸对人体的大脑非常有利,它们能够加强我们的记忆力、智力发育,对身高的增长也有一定的作用。

2、对高胆固醇患者的好处

金针菇中有蛋白质的物质,它们不仅能够加强我们的身体素质,还能对胆固醇的下降有利,还有对控制血脂平衡、预防患有心脑血管疾病有好处。所以多吃准没错,对于这方面,中老年人群可以多吃金针菇。

3、对缓解疲劳有好处

金针菇其中的一种蛋白质营养物质,能够提高人体的免疫力,不那么容易受到病害,有着抵抗疲劳的效果,另外,还有抗炎的能力。

你喜欢吃以上几种食物吗?

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。




转载请注明:http://www.jyouzhan.com/zczz/13050.html

  • 上一篇文章:
  •   
  • 下一篇文章: 没有了